كارشناس بهداشت وزارت بهداشت گفت: مردم باید حداقل نیم ساعت در روز پیادهروی تند داشته باشند به طوری كه بدنشان نسبتاً خسته شود.
وی افزود: حركاتی را كه برای فعالیت بدنی انتخاب میشود باید حتماً تحت نظر یك كارشناس تربیت بدنی قرار بگیرد متأسفانه در حال حاضر در باشگاههای ورزشی دیده میشود افرادی با سن بالای 45 سال میخواهند از تمام دستگاههای موجود در باشگاه بدنسازی استفاده كنند در حالی كه نمیدانند شدت و میزان زمان استفاده از آن چقدر باید باشد.
این كارشناس بهداشتی تصریح كرد: دیده شده افرادی بالای 50 سال از تردمیل با شدت و شیب بالا استفاده كردهاند و دچار كمردردهای متعدد و عوارض عضلانی شدهاند.
امامی تصریح كرد: بهترین ورزش برای همه مردم سالم، پیادهروی تند است به طوری كه فرد را نسبتاً خسته كند.
نظر شما